Podcasts

BHOY 032 – los verbos del sexo con Julianna Elizondo

BHOY 032 – los verbos del sexo con Julianna Elizondo

by on Friday August 16th, 2019 with No Comments

(Español) Existen siete verbos que nos ayudan a conocernos y disfrutar más nuestra vida sexual junto a nuestra pareja. La sexóloga, Julianna Elizondo, nos habla de lo importante que es entender cada uno de estos verbos para uno ser feliz con uno mismo, aceptarse y lograr una vida sexual junto a una pareja, disfrutando de mejor comunicación entre ambos. Si deseas sentir libertad a la hora de hablar de lo que deseas en tu vida sexual, este episodio es para ti. … Read more

BHOY 031 – María Benedetti habla de la mujer sabia

BHOY 031 – María Benedetti habla de la mujer sabia

by on Friday July 19th, 2019 with No Comments

(Español) Maria Benedetti, educadora en etnobotánica, nos habla de la medicina botánica, de como alcanzar salud, las toxinas en el ambiente y otros temas más. María explica como la mujer sabia radica su trabajo desde la cocina para la salud humana y como ésta alimenta saludablemente con la música, las infusiones y las comidas.  Al hablar de las plantas, nos explica la importancia de tener plantas silvestres y la importancia de la planta del pie, que nos permite el movimiento, esencial para un cuerpo saludable.  Abunda sobre la tradición de la mujer sabia al descubrir la causa y la ventaja de estar enferma.  María es autora de numerosos libros, ofrece talleres y conferencias en temas variados. Si te interesa sanar y curarte de manera natural este episodio es para ti. Busca más informacion sobre como adquirir los libros, talleres y ofertas que Maria Benedetti ofrece en www.botanicultura.com.  … Read more

BHOY 030 – Alcanza tus objetivos con la Prof. Kareen Sued Vázquez

BHOY 030 – Alcanza tus objetivos con la Prof. Kareen Sued Vázquez

by on Tuesday June 4th, 2019 with No Comments

(Español) En este episodio, la profesora Kareen Sued Vázquez nos habla de como definir lo que deseas alcanzar, lo que significa ser feliz y de que depende esa felicidad. Además, nos explica como podemos cambiar objetivos a través del tiempo, que herramientas funcionan para definir tu estrategia y encontrar tus fortalezas. Finalmente, nos dice cual es la receta para el éxito y como usar la Programación Neurolinguística para alcanzar logros.… Read more

BHOY 028 – Identifica la depresión y déjate ayudar (Spanish only)

BHOY 028 – Identifica la depresión y déjate ayudar (Spanish only)

by on Tuesday January 8th, 2019 with No Comments

(Español) En este episodio, Lily García nos habla sobre la diferencia entre la depresión clínica y estar triste. Conversamos sobre el efecto que pueden tener las redes sociales sobre tu estado de ánimo y vice versa. Además, Lily nos explica las etapas de felicidad según nuestra edad y lo importante que es reconocer los sentimientos relacionados a la depresión. Finalmente, cubrimos varias herramientas y alternativas que puedes utilizar para lograr bienestar.… Read more

BHOY 027 – Alcanza una negociación efectiva con la Dra. Aury Beltrán

BHOY 027 – Alcanza una negociación efectiva con la Dra. Aury Beltrán

by on Monday December 3rd, 2018 with No Comments

(Español) En este episodio la Dra Aury Beltrán nos habla como transformar una dificultad y salir bien. Nos explica los aspectos positivos de un conflicto y como las crisis se convierten en oportunidades que ayudan a estimular la creatividad, evitando una depresión. Hablamos de relaciones que se terminan, ciclos que deben acabar para darle paso a nuevos comienzos. Utilizando la mediación ambas partes construyen sobre puntos que están de acuerdo para lograr una negociación exitosa.

Si estás pasando por algún tipo de conflicto laboral o personal, este episodio es para ti.… Read more

BHOY 026 – Toxic Relationships (in Spanish only)

BHOY 026 – Toxic Relationships (in Spanish only)

by on Monday November 19th, 2018 with No Comments

(Español) En este episodio los profesionales de Bienestar Integrado, Milagros Santos Díaz, Mariley Sylvette Martínez, Bonita Huffman y Tere Beard, conversan sobre los efectos de estar en una relación tóxica. Descubrimos que todo lo que decimos tiene una carga energética, ya sea positiva o negativa. Dialogamos sobre las relaciones con los niños, con la pareja y hasta con los compañeros en el trabajo, y como identificar eso que no te hace bien para que puedas sanar. En este conversar establecemos como crear consciencia de los actos, y como usar la inteligencia emocional y la comunicación efectiva para aprender a separar lo emocional en cada evento de nuestras vidas. Además, cubrimos la importancia de aprender a cambiar el ambiente, enfocándonos desde el amor. Se recomiendan varios libros para asistirte en la liberación de relaciones tóxicas.… Read more

BHOY 025 – Identifica y evita la comunicación tóxica (Spanish only)

BHOY 025 – Identifica y evita la comunicación tóxica (Spanish only)

by on Monday November 5th, 2018 with No Comments

En este episodio los profesionales de Bienestar Integrado, Dra. Aury Beltrán, Cristobal Colón, Tere Montes, Julianna Elizondo y Tere Beard, conversan sobre los efectos de estar en una comunicación tóxica y cuando es que se lleva a cabo. Estos nos dicen que no es tanto el “que” se dice, sino el “como” se dice. Explican diferentes técnicas para establecer una buena comunicación como la empatía, el lenguaje corporal, el escuchar, el manejo de contexto de la conversación al igual que la coherencia; y cómo llegar a los acuerdos favorables para ambas partes. Además, la importancia del buen uso de las redes sociales es crítico, contener las emociones y entender cuando es el momento apropiado para conversar.… Read more

BHOY 024 – Herramientas para obtener bienestar familiar con Disciplina Positiva

BHOY 024 – Herramientas para obtener bienestar familiar con Disciplina Positiva

by on Monday October 22nd, 2018 with No Comments

(Español) En este episodio, Ivonne Quezada, fundadora de Disciplina Positiva, nos explica como junto a las Dra. Roxany Rivera, enseñan a través de sus talleres, la importancia de mejorar la comunicación con los adolescentes y las herramientas que existen para desarrollar la destreza de crear buenas relaciones. Estas herramientas se le enseñan a los padres y familiares, pues la buena comunicación comienza con uno mismo. El proceso del cambio que un padre espera en un hijo, en realidad debe comenzar con los padres, un proceso que se trabaja un día a la vez. Además, nos explica las consecuencias a largo plazo que los castigos y premios tienen sobre nuestros hijos. Usando estas herramientas, todos podemos obtener armonía no tan solo en el hogar con los adolescentes, sino con allegados en relaciones en el trabajo y en la pareja.… Read more

BHOY 023 – Obtén control de tus finanzas con Lourdes Corujo

BHOY 023 – Obtén control de tus finanzas con Lourdes Corujo

by on Monday October 15th, 2018 with No Comments

En este episodio, Lourdes Corujo, certificada en diferentes áreas de finanzas, nos habla de bienestar financiero y nos explica  cuales los tres pasos para lograrlo.  Lourdes comienza por explicarnos como preparar y manejar un presupuesto; nos dice lo importante que es saber hacia donde queremos llegar y finalmente como hacer el camino hacia nuestras metas.  Baja el EXCEL para crear tu Hoja de Presupuesto, la cual te ayuda a descifrar en que momento podrás retirarte y cuanto debes guardar para lograr esas metas en el futuro.  Además, Lourdes nos recomienda preparar dos tipos de estados financieros cada año, uno que indique el flujo de efectivo y otro que identifique cuanto dinero estoy generando y gastando.… Read more

BHOY 021 – Presente en el AHORA con Irma Ruiz

BHOY 021 – Presente en el AHORA con Irma Ruiz

by on Monday September 17th, 2018 with No Comments

(Español) En este episodio #21, Irma “Mimi” Ruiz, fundadora de The Anew Group, nos explica sobre esta cualidad innata que todos tenemos, que podemos recordar, conocida como Mindfulness. Mimi nos explica como podemos explorar y descubrir lo que nos agrada, manejar las pérdidas y darnos el espacio para sentir las emociones que nos ayudan a auto cuidarnos. Mimi diseña y facilita adiestramientos de Mindfulness a nivel individual y corporativos. Puedes probar el arte del “No Hacer” los martes a las 6:30 pm en los Jardines del Museo de Arte. Escucha como puedes mejorar tu físico, mente y emoción cuando te conectas de manera presente.
Si estás buscando soluciones, si deseas sentir bienestar, este episodio es para ti.… Read more

BHOY 020 – Armonía y bienestar sin llegar al Tribunal con la Lcda. Emma Marie Lozada Ramírez

BHOY 020 – Armonía y bienestar sin llegar al Tribunal con la Lcda. Emma Marie Lozada Ramírez

by on Monday September 10th, 2018 with No Comments

En este episodio #20 la Lcda Emma Marie Lozada Ramírez nos explica las alternativas que tenemos para evitar llegar al tribunal, incluyendo la mediación, el arbitraje y hasta un especialista de la salud. Nos recomienda que pasos a seguir antes de casarnos, al planificar una familia, el cuido de personas mayores, al comprar un hogar y hasta en el momento que pensamos mudarnos para evitar malos entendidos y tener claro cual será el arreglo en caso de crearse un cambio en la estructura familiar. La Lcda Lozada nos explica como la ley ha cambiado y nos puede impactar en caso de capitulaciones matrimoniales. Además, nos explica como situaciones complicadas se pueden evitar al asesorarse a tiempo.… Read more

BHOY 019 – Desarrollo integral en la educación con Linette Rodríguez (Spanish only)

BHOY 019 – Desarrollo integral en la educación con Linette Rodríguez (Spanish only)

by on Monday September 3rd, 2018 with No Comments

(Español) En este episodio #19, la directora del Colegio Montessori de PR, Linette Rodríguez, nos explica la metodología de este sistema educativo diferente e innovador, apropiado para los niños de hoy, donde el maestro es un guía. Bajo este modelo se integran diferentes valores y destrezas como el respeto y la creatividad además de las matemáticas e idiomas.  Linette nos dialoga sobre el proceso enlazado de educación, donde se le da la oportunidad a todos, incluyendo niños de educación especial, ya que integran patólogo del habla, terapista ocupacional y terapista educativo como parte del programa. Comenzando con una celebración del día, todo estudiante y maestro se conecta para juntos enviar y recibir energía de salud. … Read more

BHOY 018 – Encontrando tu propósito de vida con Milagros Santos-Díaz

BHOY 018 – Encontrando tu propósito de vida con Milagros Santos-Díaz

by on Monday August 13th, 2018 with No Comments

(Español) Todos tenemos la contestación a nuestros problemas dentro de nosotros mismos. Lo que pasa es que no estamos conscientes de como hacer para buscar dentro de nosotros mismos. En este episodio #18, Milagros Santos Díaz nos explica como ella nos apoya a buscar lo que nos mueve y a descubrir cual es nuestro propósito en la vida. A través del coaching esencial y del Dancing Mindfuleness podemos soltar y dejar ir todo aquello que nos detiene y manteniene en el mundo del sufrimiento. Milagros nos asiste a reconocer la pérdida para entonces sanarla y soltarla. Además nos explica como perdonar y continuar por la vida mejorando la autoestima. Si tienes sentimientos de coraje, frustracion, intriga o estancamiento, este podcast es para ti.… Read more

BHOY 017 – La pérdida de la libertad con Lily García

BHOY 017 – La pérdida de la libertad con Lily García

by on Tuesday August 7th, 2018 with No Comments

En este episodio Lily García, actriz, coach motivacional, celebrante de bodas, y autora nos explica lo que es la tanatología y como podemos trabajar con la pérdida física, sicológica y espiritual. Lily comparte lo importante que es soltar los miedos para lograr vidas más felices. Además nos habla de su 8vo libro, Lo que nos dejó María, donde nos explica las 7 herramientas universales que podemos usar para manejar todo tipo de crisis.… Read more

BHOY 016 – Alcanza libertad emocional con Belén Canteli

BHOY 016 – Alcanza libertad emocional con Belén Canteli

by on Monday July 16th, 2018 with No Comments

(Español) Belén Canteli, especialista en Bioneuroemocion®, Reiki, aromaterapia y terapeuta de masaje, nos habla sobre como tomamos decisiones basadas en creencias en el subconsciente. Estas creencias son las que apoyan nuestras manifestaciones, ya sea con una economía limitante o con relaciones tóxicas entre padre e hijo, o jefe y empleado. Belén nos explica como nos puede ayudar a encaminar hacia la raíz de la situación en particular, la cual puede estar basada en otra generación, resolverla y dirigirnos hacia un futuro en armonía. Inclusive a encontrar la causa emocional de un dolor físico. De manera que podamos cambiar, ya que cuando “tú cambias, todo cambia”, nos dice Belén.… Read more

BHOY – PODCASTs, que son y donde los escucho?

BHOY – PODCASTs, que son y donde los escucho?

by on Monday July 9th, 2018 with No Comments

Este episodio es un bono, donde tres de los profesionales de Bienestar Integrado, Cristobal Colón, Mariely Sylvette Martínez y Tere Beard, fundadora del website, conversan sobre que es un podcast, las ventajas de escucharlos, donde los puedes escuchar y más.

Cristobal es especialista en la comunicación efectiva, siendo un Toastmasters Distinguido, y creador del podcast Nos Cambiaron los Muñequitos. En su website https://www.cristobalcolon.net/ encuentras más información sobre sus podcasts, blogs y servicios.

Por otro lado, Mariely, Coach de Desarrollo Profesional y co-anfitriona del podcast Bienestar HOY y , no tan solo te ayuda a tener un perfil profesional en LinkedIn que sea vistos por los robots, te ayuda a prepararte para una entrevista y hasta a identificar la profesión idónea.  Búscala en https://www.facebook.com/MarielySylvette/.

Finalmente, Tere, Health Coach, Sanadora Pránica, Consultora de Realambraje , conferenciante, autora y co-anfitriona del podcast Bienestar HOY, se enfoca en mejorar estilos de vida para bajar el estrés y mejorar el sistema hormonal. La encuentras en https://www.terebeard.com/ … Read more

BHOY 015 – Mejora tu calidad de vida ejercitándote con Lirayma Torres

BHOY 015 – Mejora tu calidad de vida ejercitándote con Lirayma Torres

by on Monday July 9th, 2018 with No Comments

Lirayma Torres, nos habla de como el ejercicio nos mejora mas allá de lo físico y el estado de ánimo.  Dentro de su programa, enseña yoga, pilates, kickboxing, Zumba, Salsa y hasta ejercicios en el agua. Además, nos explica de su programa “online” y de la importancia de desintoxicar el cuerpo.  Lirayma nos invita a retarnos para lograr mejores resultados.  Ya sean empresas privadas, adultos, atletas o niños, Lirayma tiene un plan de apoyo para ti.… Read more

BHOY 014 – Sueña, aprende y emprende con Terestella González Denton

BHOY 014 – Sueña, aprende y emprende con Terestella González Denton

by on Monday July 2nd, 2018 with No Comments

(Español) En este episodio, Tere Beard, fundadora de Bienestar Integrado habla con la decana de la Escuela de Hospitalidad y Artes Culinarias de la UNE, Terestella González Denton, sobre el Kingbird Innovation Center (KIC) un proyecto dirigido a ayudar nuevas empresas en áreas como el turismo, innovación culinaria, bienestar, nuevas tecnologías y más.  Además, nos explica sobre nuevas tendencias en el emprendimiento y menciona como algunas de las alianzas que fortalecen las iniciativas del KIC, como la del Grupo Guayacán, la Foundation for PR y Caribbean Produce, están ayudando a establecer nuevas oportunidades para el turismo, el bienestar y turismo médico.  El KIC ofrece un punto de encuentro a nivel internacional y nacional, trabajando nuevos proyectos para desarrollar la innovación, con una visión más allá.… Read more

BHOY 013 – Fluye tu energía y mejora tu vida a través de la kinesiología energética con Jackie Pérez

BHOY 013 – Fluye tu energía y mejora tu vida a través de la kinesiología energética con Jackie Pérez

by on Monday June 25th, 2018 with No Comments

Aprende como la kinesiología energética te ayuda a trabajar las emociones y a tener una mejor calidad de vida. Jackie Pérez nos explica como la Medicina Tradicional China y puntos de acupuntura integran con un músculo, un meridiano y un órgano en el cuerpo para ayudar a sanar, a sentirse más seguro, lograr metas, tener un mejor desempeño en los deportes y hasta liberarse de sentimientos.… Read more

BHOY 012 – Aumenta tu consciencia a través de la yoga restaurativa con Margarita Torres

BHOY 012 – Aumenta tu consciencia a través de la yoga restaurativa con Margarita Torres

by on Monday June 18th, 2018 with No Comments

(Español) En este episodio, Margarita Torres, ingeniera industrial certificada en Ashtanga Yoga, nos explica como llegó a hacer Yoga Restaurativa para lograr bienestar en su vida. Además nos explica como nos aumenta la consciencia, nos ayuda a tomar decisiones y respetar la vida. Margarita nos habla de otros tipos de yoga como la yoga prenatal, la cual asiste a la madre en su proceso de embarazo y parto; y yoga para madres e hijos, donde se logra el intercambio de aprendizaje entre madres e hijos. Finalmente, nos explica beneficios que logran los profesionales al hacer yoga restaurativa en el ambiente de la oficina.… Read more

(Español) BHOY 011 – Descubre y lleva tu mensaje de manera efectiva con Cristóbal Colón

(Español) BHOY 011 – Descubre y lleva tu mensaje de manera efectiva con Cristóbal Colón

by on Sunday June 10th, 2018 with No Comments

(Español) En el episodio de hoy tus anfitrionas, Mariely Sylvette Martinez y Tere Beard conversan con el especialista en Comunicación Efectiva, Cristóbal Colón, sobre los diferentes aspectos que hace que un mensaje sea uno efectivo y valioso. Cristóbal nos habla de la entidad Toastmasters Internacional y como a través de las críticas constructivas podemos lograr mejorar las destreza de comunicación. Al haber sido un ingeniero de sistemas por 25 años, deseaba tener un espacio para aprender a desarrollar sus ideas y comunicarlas. Cristóbal nos explica como podemos liberar la presión al hablar en público y entender que el enfoque de una comunicación efectiva no es buscar la perfección sino el progreso.… Read more

BHOY 10 – Baja tu estrés de manera natural con Tere Beard

BHOY 10 – Baja tu estrés de manera natural con Tere Beard

by on Monday June 4th, 2018 with No Comments

Aprende sobre el estrés emocional y físico, y diferentes métodos que existen para bajar el estrés y mejorar el sistema hormonal. Tere Beard nos habla de la Sanación Pránica, explica quienes se pueden beneficiar, sobre los aceites esenciales como remedios alternos sin efectos secundarios, y sobre su libro, Todo lo Malo es Bueno.… Read more

BHOY 09- Complices en la alcoba con la sexologa Julianna Elizondo

BHOY 09- Complices en la alcoba con la sexologa Julianna Elizondo

by on Tuesday May 29th, 2018 with No Comments

(Español) En el episodio de hoy tu anfitriona, Mariely Sylvette Martinez conversa con la sexóloga Julianna Elizondo, quien nos habla del derecho de tener y compartir el placer sexual. Además conversamos sobre lo importancia de educarnos y comunicarnos para lograr una vida con satisfacción sexual. Julianna nos habla de su programa y libro interactivo, Cómplices en la alcoba, para ayudar a descubrir y valorar a tu pareja. Descubre como amarte a ti mismo aprendiendo “pole dancing” con Julianna, una de dos maestras certificadas por la Federación de Pole Dancing en Puerto Rico.… Read more

BHOY 07 – Funcionamiento óptimo de tu sistema nervioso con la Dra. Frances Bigas

BHOY 07 – Funcionamiento óptimo de tu sistema nervioso con la Dra. Frances Bigas

by on Tuesday May 15th, 2018 with No Comments

(Español) En el episodio de hoy tu anfitriona, Tere Beard conversa con la Dra. Frances Bigas, quien nos explica como la quiropráctica facilita a tener un mejor parto, bebés que se adaptan sin procedimientos invasivos, y hasta atletas con mejor rendimiento. Al obtener un funcionamiento óptimo de tu sistema nervioso logras más felicidad y bienestar.… Read more

BHOY 06 – Cuida tus espacios y organiza tu vida con Indira Molina

BHOY 06 – Cuida tus espacios y organiza tu vida con Indira Molina

by on Monday May 7th, 2018 with No Comments

(Español) En el episodio de hoy tu anfitriona, Mariely Sylvette Martinez conversa con Indira Molina, Organizadora Profesional, sobre como lo que tienes alrededor tuyo te nutre o te estorba. Indira nos explica como puedes transformar tu casa y tu trabajo para crear espacios que fluyan hacia tu bienestar.… Read more

BHOY 4 – Estrategias para que tu website te apoye hacia el exito con Edmundo Zevallos

BHOY 4 – Estrategias para que tu website te apoye hacia el exito con Edmundo Zevallos

by on Tuesday April 24th, 2018 with No Comments

(Español) En el episodio de hoy tu anfitriona, Mariely Sylvette Martinez conversa con Edmundo Zevallos, Diseñador de Website, sobre lo importante que es entender lo que cada negocio desea lograr, las estrategias a cumplir para entonces diseñadar un website que apoye dichas metas.… Read more

Bienestar HOY Podcast – Desarrollo Profesional con Mariely Sylvette Martínez

Bienestar HOY Podcast – Desarrollo Profesional con Mariely Sylvette Martínez

by on Monday April 9th, 2018 with No Comments

(Español) Bienvenidos al segundo episodio de nuestra serie de Podcasts Bienestar HOY.

Ya sea físico, emocional, profesional, financiero, tú mereces tener bienestar en tu vida.

En esta primera temporada, estaremos publicando, todos los lunes, a las 6:00 am AST, un episodio para hablar con alguno de los profesionales que colaboran en Bienestar Integrado.

En el episodio de hoy tu anfitriona, Tere Beard conversa con Mariely Sylvette Martínez, Coach de Desarrollo Profesional, sobre como descubrir esa profesión que te apasiona y cómo lograr el cambio.… Read more

Bienestar HOY – Un comienzo

Bienestar HOY – Un comienzo

by on Thursday April 5th, 2018 with No Comments

(Español) Bienvenidos al PRIMER EPISODIO de nuestra serie de Podcasts Bienestar HOY.

Ya sea físico, emocional, profesional, financiero. Tú mereces tener bienestar en tu vida.

En esta primera temporada, estaremos publicando, todos los lunes, a las 6:00 am AST, un episodio para hablar con alguno de los profesionales que colaboran en Bienestar Integrado.… Read more