Editar Editar visibilidad

Bienvenidos al episodio #29 de nuestra serie de Podcasts Bienestar HOY.

Ya sea físico, emocional, profesional, financiero, tú mereces tener bienestar en tu vida.

Es hora de organizar tus espacios y tu vida. En este episodio #29, Indira Molina nos habla sobre como prepararte para nuevos comienzos y de que trata el mes «GO». Además, nos explica las 5 áreas para trabajar en tu casa y en tu oficina para lograr cambios positivos y significativos.  Indira nos dice como identificar que es hora de buscar ayuda para lograr que la energía fluya a nuestro favor.  Finalmente, comparte la técnica TODA, para organizar cada uno de nuestros espacios.

Si tienes desorden en cualquier área de tu vida y deseas organizarte, este episodio es para ti.

Bienvenidos al episodio #28 de nuestra serie de Podcasts Bienestar HOY.

Ya sea físico, emocional, profesional, financiero, tú mereces tener bienestar en tu vida.

En este episodio #28, Lily García nos habla sobre la diferencia entre la depresión clínica y estar triste. Conversamos sobre el efecto que pueden tener las redes sociales sobre tu estado de ánimo y vice versa. Además, Lily nos explica las etapas de felicidad según nuestra edad y lo importante que es reconocer los sentimientos relacionados a la depresión.  Finalmente, cubrimos varias herramientas y alternativas que puedes utilizar para lograr bienestar.

Si estás pasando por algún momento difícil, de tristeza o depresión, este episodio es para ti.

Bienvenidos al episodio #27 de nuestra serie de Podcasts Bienestar HOY.

Ya sea físico, emocional, profesional, financiero, tú mereces tener bienestar en tu vida.

En este episodio #27, la Dra Aury Beltrán nos habla como transformar una dificultad y salir bien.  Nos explica los aspectos positivos de un conflicto y como las crisis se convierten en oportunidades que ayudan a estimular la creatividad, evitando una depresión.  Hablamos de relaciones que se terminan, ciclos que deben acabar para darle paso a nuevos comienzos.  Utilizando la mediación ambas partes construyen sobre puntos que están de acuerdo para lograr una negociación exitosa.

Si estás pasando por algún tipo de conflicto laboral o personal, este episodio es para ti.

Bienvenidos al episodio #26 de nuestra serie de Podcast Bienestar HOY.

Ya sea físico, emocional, profesional, financiero, tú mereces tener bienestar en tu vida.

En esta primera temporada, publicamos todos los lunes, a las 6:00 am AST, un episodio para hablar con alguno de los profesionales que colaboran en Bienestar Integrado.

En este episodio los profesionales de Bienestar Integrado, Milagros Santos Díaz, Mariley Sylvette Martínez, Bonita Huffman y Tere Beard, conversan sobre los efectos de estar en una relación tóxica. Descubrimos que todo lo que decimos tiene una carga energética, ya sea positiva o negativa. Dialogamos sobre las relaciones con los niños, con la pareja y hasta con los compañeros en el trabajo, y como identificar eso que no te hace bien para que puedas sanar. En este conversar establecemos como crear consciencia de los actos, y como usar la inteligencia emocional y la comunicación efectiva para aprender a separar lo emocional en cada evento de nuestras vidas. Además, cubrimos la importancia de aprender a cambiar el ambiente, enfocándonos desde el amor. Se recomiendan varios libros para asistirte en la liberación de relaciones tóxicas.

Si deseas saber como identificar y resolver una relación tóxica,  este episodio es para ti.

Bienvenidos al episodio #25 de nuestra serie de Podcast Bienestar HOY.

Ya sea físico, emocional, profesional, financiero, tú mereces tener bienestar en tu vida.

En esta primera temporada, publicamos todos los lunes, a las 6:00 am AST, un episodio para hablar con alguno de los profesionales que colaboran en Bienestar Integrado.

En este episodio los profesionales de Bienestar Integrado, Dra. Aury Beltrán, Cristobal Colón, Tere Montes, Julianna Elizondo y Tere Beard, conversan sobre los efectos de estar en una comunicación tóxica y cuando es que se lleva a cabo.  Estos nos dicen que no es tanto el «que» se dice, sino el «como» se dice. Explican diferentes técnicas para establecer una buena comunicación como la empatía, el lenguaje corporal, el escuchar, el manejo de contexto de la conversación al igual que la coherencia; y cómo llegar a los acuerdos favorables para ambas partes.  Además, la importancia del buen uso de las redes sociales es crítico, contener las emociones y entender cuando es el momento apropiado para conversar.

Si deseas saber como identificar si estás teniendo comunicación tóxica y como evitarla, este episodio es para ti.

Bienvenidos al episodio #24 de nuestra serie de Podcast Bienestar HOY.

Ya sea físico, emocional, profesional, financiero, tú mereces tener bienestar en tu vida.

En esta primera temporada, publicamos todos los lunes, a las 6:00 am AST, un episodio para hablar con alguno de los profesionales que colaboran en Bienestar Integrado.

En este episodio, Ivonne Quezada, fundadora de Disciplina Positiva, nos explica como junto a las Dra. Roxany Rivera, enseñan a través de sus talleres, la importancia de mejorar la comunicación con los adolescentes y las herramientas que existen para desarrollar la destreza de crear buenas relaciones. Estas herramientas se le enseñan a los padres y familiares, pues la buena comunicación comienza con uno mismo.  El proceso del cambio que un padre espera en un hijo, en realidad debe comenzar con los padres, un proceso que se trabaja un día a la vez.  Además, nos explica las consecuencias a largo plazo que los castigos y premios tienen sobre nuestros hijos. Usando estas herramientas, todos podemos obtener armonía no tan solo en el hogar con los adolescentes, sino con allegados en relaciones en el trabajo y en la pareja.

Si deseas saber como ayudar y tener una mejor relación con tus hijos, este episodio es para ti.

Bienvenidos al episodio #23 de nuestra serie de Podcast Bienestar HOY.

Ya sea físico, emocional, profesional, financiero, tú mereces tener bienestar en tu vida.

En esta primera temporada, publicamos todos los lunes, a las 6:00 am AST, un episodio para hablar con alguno de los profesionales que colaboran en Bienestar Integrado.

En este episodio, Lourdes Corujo, certificada en diferentes áreas de finanzas, nos habla de bienestar financiero y nos explica  cuales los tres pasos para lograrlo.  Lourdes comienza por explicarnos como preparar y manejar un presupuesto; nos dice lo importante que es saber hacia donde queremos llegar y finalmente como hacer el camino hacia nuestras metas.  Baja el EXCEL para crear tu Hoja de Presupuesto, la cual te ayuda a descifrar en que momento podrás retirarte y cuanto debes guardar para lograr esas metas en el futuro.  Además, Lourdes nos recomienda preparar dos tipos de estados financieros cada año, uno que indique el flujo de efectivo y otro que identifique cuanto dinero estoy generando y gastando.

Si deseas saber como guardar para tener en el futuro, este podcast es para ti.